sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Dicas de como evitar o câncer através da alimentação

* Compre um bom filtro de água ou beba água mineral;

* Coma e beba produtos orgânicos sempre que possível;

* Lave os produtos não-orgânicos em água ácida – coloque uma colher de sopa de vinagre numa vasilha de água;

* Diminua o consumo de gorduras saturadas (carne, laticínios integrais, carnes processadas e alimentos defumados) – prefira peixe, frango sem pele e laticínios desnatados;

* Evite frituras e grelhados – prefira cozidos e assados.

* Não tome mais de um drinque por dia – de vez em quando troque por uma bebida sem álcool;

* Evite alimentos industrializados e refinados (açúcar refinado, farinha refinada), sobretudo aqueles que contem alto teor de conservantes, corantes e outros aditivos;

* Se gosta de café, procure as variedades orgânicas;

* Não coma alimentos que estejam começando a mofar (aflatoxina – câncer de fígado).

Fonte Bibliográfica: Livro “Diga não ao câncer” Autor Patrick Holford , Editora CULTRIX.